下班时间被老板限制外出，这合法吗？

不合法。依据《中华人民共和国劳动法》，下班时间员工有自由，公司限制外出属违法，侵犯人身自由。若不及时处理，可能导致员工心理健康受损，甚至引发法律纠纷。
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可报警或劳动仲裁。遇到此类情况，员工应首先尝试与公司沟通解决；若沟通无果，可选择报警或向劳动仲裁机构申请仲裁，以维护自身合法权益。
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不合法。应对方式：1.与老板沟通，明确表达下班时间需自由外出的诉求；2.若沟通无果，保留相关证据，如聊天记录、录音等；3.向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，必要时可寻求法律援助。